Weltyogatag 2019: Embodied Flow™

• Geschrieben am 21 Juni 2019
• Durch Margôt Kuiper - Embodied Flow™ Yoga Teacher

Was bringt Sie hierher auf die Matte? Diese Frage habe ich den Teilnehmern meines letzten Embodied Flow™ Workshops Move Express Inner Being gestellt. Was ist Ihre Absicht? Was haben Sie vom Yoga?

Artikulation und Integration

Was bringt Sie hierher auf die Matte? Diese Frage habe ich den Teilnehmern meines letzten Embodied Flow™ Workshops Move Express Inner Being gestellt. Was ist Ihre Absicht? Was haben Sie vom Yoga? Warum sind Sie auf der Matte? Wie kommen Sie jedes Mal an diesen Ort des Friedens, der Klarheit und des Einsseins? Denn in unserem geschäftigen Dasein verlieren wir manchmal die Spur und vielleicht auch die Kraft zu dem Teil, der uns mit unserer inneren Bewegung verbindet. Mit dem inneren Versprechen (Sankalpa) an sich selbst, das sich aus der richtigen Verbindung zwischen Körper und Geist ergibt. Wäre das also ein Leben nach den Lebenslehren des Yoga, von denen sie sprechen?

Einstimmen auf die richtige Melodie

Die eigene Stimme in einer Welt voller Möglichkeiten zu stimmen, ist nicht einfach. Aber das Ziel des Yoga ist es, von der Essenz, der tiefsten Form unseres essentiellen Wesens (Atman oder Purusa) zu erfahren.

Wie kommen wir also zur Begegnung oder näher an den Atman oder Purusa, höre ich Sie denken. Indem wir, so einfach es auch klingt, zur Reinheit des Prana (Atmung) zurückkehren. Indem wir dem Prana in seiner Ebbe und Flut folgen, beginnt die Artikulation in jeden Teil unseres Wesens zu fließen. Wenn wir dem mit Aufmerksamkeit lauschen können. Wenn wir spüren können, wo in unserem Körper sich die Einheit entfaltet, der Fluss, der schon immer da war, erfahren wir den Moment, auch Verkörperung genannt.

Es geht also darum, sich immer wieder zu trauen, neugierig zu sein. Sich die Zeit zu nehmen, die Melodie unserer inneren Landschaft und des Raums um uns herum auf den organischsten Fluss einzustimmen. Ob durch Prana, Asana, Meditation, Achtsamkeit, authentische freie Bewegung oder somatische Arbeit. Das ist es, was Embodied Flow™ einzigartig und umfassend macht.

Die lebendige Kunst des Yoga™

Die meisten Lebenslektionen können wir nur durch Erleben entdecken. Dabei kann man sich selbst begegnen, und das kann schön oder manchmal auch sehr konfrontierend sein. Zum Beispiel kann man sich unglaublich dankbar und gleichzeitig intensiv bewegt fühlen. Meine Erfahrung mit Embodied Flow™ ist kraftvoll und magisch, weil sie auf die Verflechtung verschiedener Disziplinen eingeht. Gespeicherte Erfahrungen und Erinnerungen erhalten dadurch Raum, um zum Ausdruck zu kommen. Selbstheilung. Indem wir alle Facetten des Lebens genau betonen und erfahren, vertiefen wir unser Verständnis von uns selbst. Sich zu trauen, zu artikulieren und darauf zu hören, wie der Körper sich in seiner natürlichsten Form bewegen möchte, gibt ihm ein Stück Freiheit, Bewusstheit und Selbsterkenntnis. Auf diese Weise lernen wir, uns immer weiter auf die innere Bewegung in uns einzustimmen und nach Hause zu kommen. Eine Bewegung, die nie aufhört. Ein Bewusstsein, das jedes Mal herausgefordert ist, im intimen Tanz und in der Beziehung mit dem Jetzt präsent zu sein.

Erleben Sie Embodied Meditation

Setzen Sie sich ruhig in eine bequeme Haltung. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich ruhig zu erden, während Sie der Ausatmung folgen. Spüren Sie, wie langsam Ihre gesamte Körperstruktur Kontakt mit der Erde aufnimmt und sich gleichzeitig entspannt. Erlauben Sie dem Atem, entlang Ihrer Knochenstruktur zu gleiten, so dass Sie Stabilität erfahren, auf der Stelle hier im Raum.

Dann richte deine Aufmerksamkeit nach innen und lass deine ganze innere Landschaft (Lunge) sich füllen (einatmen) und vom Prana genährt werden. Beim Ausatmen entspanne dich, deinen inneren Raum. Beim nächsten Einatmen spürst du, wie sich die Lunge in einer Dreidimensionalität füllt. Die Grenze zwischen deinem inneren Raum und dem äußeren Raum schmilzt, so dass das Prana über deine Haut in den Raum um dich herum fließen kann. Beim Ausatmen spüren Sie, wie der Raum um Sie herum wieder nach innen schmilzt, in den inneren Raum, der weicher wird. Lass den Tanz entstehen, die Harmonie deines Atems zur tiefsten Form im Jetzt. Es gibt keine Grenze mehr zwischen deinem inneren Raum und dem Raum um dich herum.

Möchten Sie mehr darüber erfahren?
www.embodiedflow.com
Tara Judelle & Scott Lyons | Mitbegründer der School of Embodied Flow™

Herzliche Grüße,

Margôt Kuiper
Embodied Flow™ Yogalehrerin +500h
Somatische Bewegungstherapeutin

Graduierter Bachelor
Tänzerin & Tanzlehrerin