Transformational breathing

Was ist Transformational Breathing?

Transformational Breathing ist eine Atemtechnik, die dem Körper hilft, sauber und frei von jeglichen Blockaden zu atmen. Die Technik hilft Ihnen, Traumata und andere körperliche Beschwerden aus dem Körper auszuatmen. Transformational Breathing ist eine sehr kraftvolle Atemmethode, bei der man nach einem bestimmten Rhythmus atmet, ohne innezuhalten. Wie der Name schon sagt, bewirkt diese Atemmethode eine Veränderung, eine Veränderung im Körper.

Die Atemtechnik sorgt dafür, dass Sie durch die Atmung Sauerstoff und Energie an alle Zellen in Ihrem Körper schicken. Das liegt daran, dass Sie mit dieser Technik die Atemkapazität Ihrer Lungen maximal ausnutzen, wodurch automatisch mehr Sauerstoff in den Körper gelangt.

Durch die große Menge an Sauerstoff und Energie, die dem Körper zugeführt wird, erhalten die Zellen das Signal, sich zu reinigen, wodurch (Muskel-)Spannungen und Blockaden im Körper abgebaut werden. Dies geschieht insbesondere im zellulären Gedächtnis. Du atmest die ganze Anspannung aus deinem Körper aus. Diese Atemtechnik kann sogar Traumata aus dem Körper entfernen.

Was sind die Auswirkungen des Transformational Breathings?

Die Wirkung der Transformational Breathing besteht darin, dass der Körper von allen Arten von Spannungen und Blockaden befreit wird. Negative Emotionen werden freigesetzt. Diese Atemtechnik wird häufig zur Behandlung von Traumata eingesetzt.

Alle Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen, hinterlassen einen bestimmten Eindruck in unserem Körper. Ein negatives oder traumatisches Erlebnis führt zu einer Form von Spannung, die sich an verschiedenen Stellen im Körper festsetzt. Je länger diese Spannung im Körper verbleibt, desto hartnäckiger wird sie und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person mit der Zeit unangenehme Symptome entwickelt oder sogar krank wird. Man könnte sagen, dass die Intensität der Atmung so tief geht, dass der Atem die Traumata aus dem Körper nimmt.

Aufgrund des therapeutischen Charakters dieser Methode wird sie immer unter der Anleitung eines professionellen Atemtrainers praktiziert. Das ist sicherlich notwendig und schön, denn während einer solchen Sitzung kann es passieren, dass jemand von Emotionen wie Traurigkeit oder Wut überwältigt wird.

Das hat mit den Traumata oder Emotionen zu tun, die jemand in seinem System hat. Es ist nicht möglich, im Voraus zu sagen, wie jemand auf die Technik reagieren wird, denn jeder hat seine eigenen Themen und der Körper kann unterschiedlich reagieren. Wenn du öfter eine Transformational Breathing Session machst, wird sie jedes Mal anders sein.

Der Rhythmus der Atemtechnik hat eine beruhigende Wirkung, die es ermöglicht, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Dies ist eine wunderbare Kombination und kann Ihnen helfen, während der Meditation eine tiefere Bewusstseinsebene zu erreichen. Darüber hinaus kann diese Methode Ihnen auch helfen, sich mehr mit dem Kern Ihres Selbst zu verbinden und sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.

Weitere Auswirkungen des Transformational Breathings sind:

• Weckt den Körper auf;
• stimuliert die Nutzung einer größeren Atemkapazität, was zu einer besseren Atmung führt;
• verbessert die Gesundheit;
• erhöht das Bewusstsein;
• beruhigt Körper und Geist;
• schafft einen klaren Kopf;
• Erleichterung von Wandel und Wachstum;
• reduziert Stress;
• stärkt Ihr Selbstvertrauen;
• sorgt für die Beseitigung von Abfallprodukten;
• vermittelt ein Gefühl von Freiheit;
• verringert Müdigkeitsbeschwerden.

Wer ist der Begründer des Transformational Breathings?

Die Begründerin des Transformational Breathings ist die Amerikanerin Judith Kravitz. Kravitz ist unter anderem Doktor der Metaphysik. In den 1970er Jahren kam sie während einer Rebirthing-Sitzung mit dem Thema Atmung in Berührung. Nach verschiedenen Ausbildungen und Workshops rund um Yoga und andere Körperübungen entwickelte sie die Methode der Transformational Breathing.

Inzwischen hat sie Tausende von Trainern in Transformational Breathing ausgebildet und konnte vielen Menschen mit dieser Technik helfen.

Wie wird Transformational Breathing durchgeführt?

Transformational Breathing wird in der Regel im Liegen durchgeführt, kann aber auch im Sitzen erfolgen, je nach Beschwerden. Es ist wichtig, dass Sie so bequem wie möglich sitzen oder liegen. Eine Atemsitzung dauert eine Stunde, in der Sie kontinuierlich atmen. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die möglichen Schritte bei dieser Atemmethode.

• Stellen Sie sicher, dass Sie gut vorbereitet sind. Verwenden Sie gegebenenfalls ein Bolster oder eine Meditationsmatte, um Ihren Rücken und Ihr Gesäß zu stützen. Auch eine Decke kann eine gute Hilfe sein;
• die Inhalationen erfolgen aus dem Unterbauch und tief durch den Mund;
• die Ausatmung ist kurz und erfolgt ebenfalls durch den Mund;
• bei den Ein- und Ausatmungen ist der Mund geöffnet, so dass Sie viel Luft holen können;
• legen Sie während der Übung Ihre Hand auf den Unterbauch, etwa auf Höhe des Bauchnabels. Es geht darum, aus dem Unterbauch zu atmen. Indem Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch legen, helfen Sie sich selbst, die Aufmerksamkeit dorthin zu lenken;
• die Ein- und Ausatmungen folgen ohne Pause aufeinander;
• Beim Ein- und Ausatmen wird ein subtiler Ton durch den Mund abgegeben.

Seien Sie immer sicher, dass Sie wissen, was Sie tun

Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das eine direkte Wirkung auf den Körper hat. Daher sollten Sie im Zweifelsfall, z. B. bei Krankheit oder Schwangerschaft, nie einfach eine Übung machen, sondern zuerst einen medizinischen Experten oder einen Atemtrainer konsultieren, damit Sie sicher sein können, dass Sie wissen, was Sie tun.

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