Wann meditieren?

Wann ist es am besten, zu meditieren?

Wann Sie tagsüber eine Meditation durchführen, hängt von der Art der Meditation ab, die Sie durchführen möchten. Für mehr Energie ist eine Morgenmeditation geeignet. Um leichter einzuschlafen, können Sie am Abend eine Schlafmeditation durchführen. Wichtig ist jedoch, dass Sie regelmäßig und möglichst nach einem festen Muster meditieren. Deshalb ist es ratsam, täglich zu meditieren.

Machen Sie das Meditieren zu einem festen Ritual

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Meditation einen positiven Einfluss auf das Leben vieler Menschen hat. Mehr Energie, mehr Konzentration, mehr Kreativität, besserer Umgang mit Emotionen und besserer Schlaf. Dies ist nur eine Auswahl der vielen positiven körperlichen und geistigen Einflüsse, die Meditation auf den Menschen haben kann.

Es gibt keinen Menschen, der ohne Ruhe und Regelmäßigkeit auskommen kann. Inwieweit man sich dafür entscheidet und wie Umweltfaktoren dies beeinflussen, ist eine Entscheidung. Wie oft überschreiten Sie die Grenzen dessen, was für Sie gut ist, um jemandem zu dienen? Es ist ratsam, sich das erst einmal bewusst zu machen. Erst dann können Sie mit der Arbeit an Ruhe und Regelmäßigkeit beginnen. Man kann Meditation nicht getrennt betrachten, und sie funktioniert in beide Richtungen. Einerseits kann man durch Meditation an Ruhe und Regelmäßigkeit arbeiten. Andererseits muss man diszipliniert sein, um die Meditation zu einem Ritual zu machen. Sich dafür Zeit nehmen, damit man aufmerksam sein kann. Es gibt Menschen, die eine Wochenendmeditation wählen, um die Impulse der ganzen Woche zu verarbeiten und am Wochenende die ultimative Ruhe und Entspannung zu finden. Dies ist jedoch bei jedem anders. Die tägliche Meditation ist für viele Menschen erfüllender.

Warum täglich meditieren?

Eigentlich haben wir schon so viele Impulse zu verarbeiten, dass wir uns ruhig etwas Zeit nehmen können, um sie zu verarbeiten. Deshalb funktioniert die tägliche Meditation für viele Menschen. Es ist ein Moment, in dem Sie aus Ihrem Gedankenfluss heraustreten. Der Moment, in dem Sie die Pausentaste drücken und sich selbst aus der Ferne betrachten. Mit täglicher Meditation können Sie ein bestimmtes Ziel anstreben. Während der eine täglich meditiert, um energetisch in den Tag zu starten, nutzt ein anderer die Meditation, um beispielsweise eine schwierige Situation am Arbeitsplatz zu bewältigen. Die Meditation hat auch eine Auswirkung darauf: Sie können schwierige Situationen besser einordnen, was sie für Sie weniger herausfordernd macht. Wer weiß, vielleicht befinden Sie sich gerade in einer Phase, in der Sie viel Stress erleben und lernen möchten, damit besser umzugehen. Eine tägliche Meditation kann auch hier eine Lösung bieten. Wonach suchen Sie?

Vollmond-Meditation

Immer mehr Wissenschaftler finden heraus, woher die Schwerkraft kommt und wie sie funktioniert. Es ist daher unbestreitbar, dass der Mond durch diese Kraft einen enormen Einfluss auf die Erde hat. Ganze Ozeane werden durch die Bewegung des Mondes im Verhältnis zur Erde beeinflusst. Es ist daher nicht verwunderlich, dass diese Kraft auch in kleinerem Maßstab, nämlich auf den menschlichen Körper, einwirkt. Genau wie der Ozean besteht auch Ihr Körper zu einem großen Teil aus Wasser. Wenn Sie die Kraft des Mondes mitnehmen, können Sie davon profitieren und Ihre eigene Energie stärken. Es ist wichtig, dass Sie während einer Vollmondmeditation Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge im Leben richten. Dass Sie sich "positive Vorsätze" setzen. Wenn Sie sich von der Kraft des Mondes in Verbindung mit Ihren positiven Gedanken mitreißen lassen, dann können Sie dies in Ihr tägliches Leben übertragen und Ihre Kraft dafür einsetzen. Da der Mond seinen monatlichen Zyklus durchläuft, können Sie eine Vollmondmeditation zur richtigen Zeit im Monat einplanen.

Morgenmeditation

Eine andere Art der Meditation, um mehr Energie zu gewinnen, ist die Morgenmeditation. Das Tolle an dieser Art von Meditation ist, dass man sie als tägliche Meditation nutzen und sogar im Bett durchführen kann! Auch hier ist es wichtig, dass Sie "positive Vorsätze" fassen, aber vielleicht in kleinerem Rahmen: Sie stellen sich zum Beispiel vor, was Sie an diesem Tag gut machen werden. Noch wichtiger ist es, dass Sie sich vorstellen, wie Sie dies beeinflussen wollen. Was werden Sie tun, um das zu erreichen, was Sie wollen? Es ist hinreichend bewiesen, dass viele Menschen von einer solchen Visualisierungsmeditation profitieren. Nehmen wir zum Beispiel Sportler, die dieses Phänomen dankbar nutzen, indem sie sich vorher ausmalen, wie sie ein Spiel beeinflussen wollen und welche Bewegungen sie dazu ausführen können. Es gibt Ihnen Energie und Ihre Konzentrationsfähigkeit nimmt zu, wenn Sie sich täglich eine Morgenmeditation gönnen.

Schlaf-Meditation

Umgekehrt suchen Sie vielleicht nach einem Tag voller Eindrücke Ruhe und Entspannung. Vielen Menschen fällt es schwer, nachts einzuschlafen. Und das ist nicht verwunderlich: Unser Gehirn ist noch damit beschäftigt, alles zu verarbeiten, was im Laufe des Tages passiert ist. Das Anschauen einer Serie auf dem Tablet im Bett verschlimmert die Situation nur, da das Gehirn weiterhin Bilder und Töne verarbeitet. Deshalb ist es ratsam, mit der Schlafmeditation zu beginnen, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben und sich morgens müde fühlen. Die Schlafmeditation gewährleistet nicht nur einen allmählichen Übergang von der Meditation zum Schlaf. Auch die Qualität des Schlafes selbst wird verbessert. Es versteht sich von selbst: Je besser und regelmäßiger Ihr Schlafzyklus ist, desto höher ist Ihre Leistungsfähigkeit am Tag. Eine Schlafmeditation muss nicht lang sein. Online finden Sie genügend geführte Meditationen von nur 5 Minuten, die Sie als eine Art tägliches Meditationsritual nutzen können. Leicht zugänglich und effektiv!

Meditation am Wochenende

Das Wochenende ist für viele Menschen ein Zeitraum von zwei Tagen, der genutzt wird, um der Arbeit zu entfliehen. Während für viele der Schlaf eine Herausforderung darstellt, ist es für andere eine Herausforderung, sich in diesen zwei Tagen tatsächlich zu entspannen. Ein Kopf, der immer noch mit der Arbeit verbunden ist und sich fragt, welche Aufgaben am Montagmorgen auf Sie warten werden. Erkennbar? Dann versuchen Sie es mit Wochenendmeditation. Sie hilft Ihnen, tiefe Ruhe und Entspannung zu finden. Sich tatsächlich von den Gedanken zu distanzieren, die einem durch den Kopf gehen. Es gibt aber auch "Kontemplations-Retreats", bei denen man ein Wochenende lang dem Alltag entfliehen und mit einer Gruppe von Menschen in einer schönen, inspirierenden Gegend einen Spaziergang in der Stille machen kann. Das Wichtigste ist, dass Sie für sich selbst herausfinden, was für Sie am besten funktioniert und was Sie am meisten entspannt. Es wird empfohlen, täglich zu meditieren und von Zeit zu Zeit andere Meditationsrituale hinzuzufügen.