Alles über Yoga

Was ist Yoga?

Yoga ist Jahrhunderte alt und wird schon seit Hunderten, vielleicht sogar Tausenden von Jahren praktiziert. In den letzten hundert Jahren hat sich in der Welt des Yoga viel getan, so dass die Frage "Was ist Yoga?" immer häufiger gestellt wird. Es gibt viele neue Yogastile, und es besteht kein Mangel an Yoga-Produkten. Wissen Sie, welche Yogamatte am besten zu Ihnen passt? Und wissen Sie, welchen Yogastil Sie praktizieren sollten, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Yoga haben, es aber gerne kennen lernen möchten?

Das Wort Yoga

Das Wort "Yoga" stammt aus der alten Sanskrit-Sprache und bedeutet Verbindung, wörtlich "Joch". Ein Joch verbindet zwei Teile, und im Fall von Yoga geht es um die Verbindung von Körper und Geist. Die Antwort auf die Frage "Was ist Yoga?" lässt sich nicht mit wenigen Worten beschreiben. Wenn wir einen Versuch machen müssen, dann kommen wir zu folgendem Ergebnis: Yoga ist eine Form der Übung, bei der man Kontrolle über seinen Körper und seinen Geist bekommt. Es gibt viele verschiedene Yogastile, von denen sich einige mehr auf den Geist und andere mehr auf den Körper konzentrieren. Natürlich konzentrieren sich alle Yogastile sowohl auf den Körper als auch auf den Geist, aber das ist von Stil zu Stil unterschiedlich.

Yoga-Übungen

Ein wichtiger Teil des Yoga sind die Yogaübungen, auch Asanas genannt, die wiederum aus dem Sanskrit abgeleitet sind. Es gibt viele Yogaübungen, von einfachen bis hin zu fortgeschrittenen. Die Asanas unterscheiden sich je nach Yogastil, aber die meisten Stile haben Ähnlichkeiten. Der Ursprung vieler Asanas liegt im Hatha Yoga, einer der ältesten Formen des Yoga. Im Laufe der Zeit haben mehrere große Yogameister ihren eigenen Yogastil entwickelt, in dem die Grund-Asanas aus dem Hatha-Yoga anders gestaltet und gedacht wurden. Infolgedessen gibt es viele Yogastile, von denen die bekanntesten schon seit sehr langer Zeit existieren. Diese Yogastile, wie Ashtanga Yoga oder Vinyasa Yoga, haben wiederum ihre eigenen kleinen Ableger.

Wo soll man anfangen?

Aufgrund der großen Vielfalt an Yogastilen und Asanas ist es für Menschen, die keine Yoga-Erfahrung haben, oft schwierig zu verstehen, was Yoga ist.

Schon nach kurzer Zeit wird die Antwort auf die Frage "Was ist Yoga" immer vollständiger. Aber was ist der nächste Schritt? Das Wichtigste ist, dass Sie immer Ihrem eigenen Gefühl folgen. Sind Sie mit dem, was Sie bisher gesehen und gelesen haben, zufrieden? Gibt es einen Yogastil, der Sie von vornherein anspricht? Wenn ja, suchen Sie sich ein Yogastudio, das diesen Stil unterrichtet. Sie können gerne an einem Schnupperkurs teilnehmen und sich dann ein besseres Bild davon machen, was Ihnen gefällt. Hat Ihnen die Probestunde gefallen? Dann machen Sie das! Haben Sie noch Zweifel? Dann besuchen Sie noch ein paar weitere Yogastudios, um einen anderen Stil auszuprobieren. Nach ein paar Schnupperkursen können Sie in der Regel die richtige Wahl treffen.

Erste Schritte zu Hause

Natürlich können Sie auch zu Hause beginnen, ohne ein Yogastudio betreten zu müssen. Das kann eine gute Idee sein, wenn Sie nicht in der Mitte einer Gruppe landen wollen oder wenn Sie nicht sicher sind, was Sie tun wollen. In diesem Fall ist es ratsam, eine einfache Einsteiger-Yogamatte zu wählen und YouTube-Kanäle wie Yoga mit Adriene, Ekart oder KinoYoga für Anfänger zu besuchen. Entscheiden Sie, welche Asanas Sie mögen und welche nicht, und bauen Sie Ihre eigene Praxis von 15, 30 oder sogar 60 Minuten auf! Sind Sie bereit für den nächsten Schritt? Dann ist es an der Zeit, ein Yogastudio zu finden.