Augenkissen

Augenkissen

Mit einem Augenkissen über den Augen können Sie sich optimal entspannen, wann immer Sie das Bedürfnis danach verspüren. Tägliche Hektik, Stress oder eine starke Periode können zu Kopfschmerzen oder einem Gefühl der Anspannung führen. In diesen Momenten ist es besonders wichtig, einen Moment innezuhalten, die Atmung zu kontrollieren und den Körper mit Ruhe, beruhigenden und gesunden Substanzen und einer guten Dosis Entspannung zu versorgen. Ein Augenkissen hilft Ihnen dabei und kann für die nötige Entspannung sorgen, die Sie in diesem Moment brauchen.

Was genau ist ein Augenkissen?

Ein Augenkissen ist ein Kissen von etwa 22 cm Länge und 10 cm Breite mit einer Mischung aus Lavendel und Leinsamen in einem Baumwollbeutel. Die Innentasche befindet sich in einem Außenbeutel, den Sie in der Waschmaschine waschen können. Mit 225 Gramm ist das Kissen schwer genug, um bequem auf dem Gesicht zu liegen und die Hohlräume zu füllen. Ein Augenkissen wird auch als Yoga-Augenmaske oder Meditations-Augenkissen bezeichnet, weil es ein Zubehör ist, das sowohl beim Yoga als auch bei der Meditation sehr nützlich ist. Während eines abschließenden Shavasana, einer beliebigen Yin-Yoga- oder Iyengar-Yoga-Position, bei der man lange mit dem Gesicht nach oben liegt, oder während einer Meditationssitzung können Sie den wunderbaren Duft von Lavendel und die Entspannung auf Ihrer Haut genießen.

Lavendel zur Entspannung

Die Augenkissen sind mit einer Kombination aus Leinsamen und Lavendel gefüllt. Der Lavendel sorgt für ein wunderbares Aroma, das eine beruhigende Wirkung hat und dem Körper eine tiefere Entspannung ermöglicht. Wenn das Kissen richtig über den Augen positioniert ist, gelangt der Duft von Lavendel in die Nase. Der Leinsamen sorgt dafür, dass sich das Augenkissen perfekt an die Gesichtsform anpasst, so dass kein Licht eindringen kann und es gut auf Augen und Augenbrauen liegt. Ein zu leichtes Augenkissen deckt das Gesicht nicht richtig ab, und Sie erzielen nicht den gewünschten Effekt. Ein Gewicht von 225 Gramm in Kombination mit dem sehr weichen Baumwollmaterial ist die ideale Kombination für optimale Entspannung.

Wie verwendet man ein Augenkissen?

Da Sie das Augenkissen über Ihre Augenpartie legen, ist es wichtig, dass Sie sich hinlegen, bevor Sie es über Ihre Augen legen. Wählen Sie einen Ort der Entspannung und schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie sich wohl fühlen. Denken Sie an Licht, Schall und Temperatur. Legen Sie dann das Augenkissen auf Ihre Augen, bis es für Sie richtig sitzt. Konzentrieren Sie sich nun auf Ihre Atmung: Atmen Sie tief und gleichmäßig durch die Nase ein, halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie im gleichen Rhythmus durch den Mund aus. Konzentrieren Sie sich beim Atmen auf Ihre Nasenspitze, damit Ihre Gedanken nicht abschweifen. Wenn es doch passiert, denken Sie noch einmal an Ihre Nasenspitze! Nach ein paar Minuten werden Sie feststellen, dass Sie viel entspannter sind.

Das Augenkissen liegt nicht nur über den Augen, sondern auch die Wangenknochen und Augenbrauen genießen die Entspannung. Versuchen Sie, mindestens 10 Minuten zu bleiben, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Entspannungsübung: Rückenbeuge

Yoga ist eine gute Kombination mit dem Augenkissen. Besitzen Sie ein Meditationskissen oder eine Yogadecke und einen Yoga Block, und haben Sie keine Rückenprobleme? Dann versuchen Sie Folgendes: Setzen Sie sich auf den Boden oder auf Ihre Yogamatte, legen Sie das Meditationskissen hinter sich auf Höhe Ihres unteren Rückens (nicht ganz an Sie, sondern etwas von Ihrem Körper entfernt) und legen Sie den Yogablock etwas weiter weg, etwa auf Höhe Ihres Kopfes, während Sie sich nach hinten über das Meditationskissen beugen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Augenkissen in Reichweite haben und beugen Sie sich langsam nach hinten, so dass der untere und mittlere Teil Ihres Rückens das Meditationskissen berührt. Senken Sie den Kopf weiter ab, bis er genau auf dem Yogablock aufliegt, der auf der schmalen Seite der langen Seite liegt. Entspannen Sie nun alle Muskeln in Ihrem Körper, besonders im Rücken, und legen Sie das Augenkissen über Ihre Augen. Nach einem anstrengenden Tag oder langem Sitzen ist dies eine wunderbare Möglichkeit, den Rücken zu "wölben" und den Brust- und Herzbereich zu öffnen, damit Sie richtig atmen können. Indem Sie alle Ihre Muskeln entspannen und bewusst atmen, geben Sie Ihrem Körper einen Moment Zeit, um Blockaden zu lösen und die Energie wieder durch Ihren Körper fließen zu lassen. Das Augenkissen sorgt dafür, dass Sie nicht durch Licht oder Bewegungen in Ihrer Umgebung abgelenkt werden, und der entspannende Lavendelduft rundet das Erlebnis ab. Bleiben Sie 3-5 Minuten in dieser Haltung und achten Sie darauf, dass Sie ganz ruhig aus der Pose zurückkommen. Rollen Sie sich am besten nach links oder rechts von Ihrem Kissen weg und beugen Sie dann langsam den Rücken wieder nach vorne. Steigen Sie nicht in einem Zug aus der Stellung, da Ihr Rücken sehr empfindlich sein kann.

Nach einer intensiven Sitzung

Sie können das Augenkissen verwenden, wenn Sie Kopfschmerzen haben, müde sind oder einfach nur Ruhe brauchen. Sie können es aber auch verwenden, wenn Sie nach einer intensiven Sport- oder Yogastunde nach Hause kommen und eine Abkühlung brauchen. Legen Sie es für 15 Minuten in den Gefrierschrank, damit es richtig abkühlt. Legen Sie es dann auf Ihre Augen und genießen Sie den kühlenden Effekt! Hinweis: Fühlen Sie zuerst, ob das Kissen nicht zu kalt ist, damit Ihre Haut nicht gereizt wird.

Anstatt zu kühlen, können Sie das Augenkissen auch in der Mikrowelle erwärmen. Legen Sie das Augenkissen für etwa 20 bis 30 Sekunden bei maximal 800 Watt in die Mikrowelle und fühlen Sie immer zuerst, ob die Temperatur des Kissens angenehm ist, um es auf Ihre Haut zu legen. Wenn er zu heiß ist, lassen Sie ihn zunächst etwas abkühlen. Die Erwärmung eines Augenkissens kann hilfreich sein, wenn Sie unter Kopfschmerzen, Migräne oder empfindlichen Muskeln im Gesicht oder anderen empfindlichen Nerven leiden.

Tipp: Sie können Ihre Entspannungssitzung mit einer Yogadecke ergänzen, um noch tiefer zu entspannen. Die Decke hält Sie warm oder stützt Körperteile, an denen Sie sich wohl fühlen.

Hinweise zur Lagerung

Das Schöne an einem Lavendel-Augenkissen ist, dass der Duft eine entspannende Wirkung hat. Nach einer Weile wird der Duft weniger stark. Achten Sie darauf, dass Sie das Kissen nach jedem Gebrauch in einem luftdichten Behälter aufbewahren, damit der Sauerstoff den Lavendelduft nicht beeinflusst und Sie möglichst lange Freude an Ihrem Kissen haben. Wenn der Geruch verblasst ist, kann das Kissen immer noch ein wunderbares Gefühl der Entspannung vermitteln oder Ihnen helfen, sich von Ihrer Umgebung zu isolieren.