Yoga und Pilates sind beides bewusste Bewegungsformen, die sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirken. Sie unterscheiden sich jedoch in ihrer Ausführung, Intensität und Form, wodurch es auch eine große Auswahl an unterschiedlichen Accessoires und Matten gibt. Yoga verbindet körperliche Bewegung mit mentaler Praxis wie Meditationen und Atemübungen. Beim Pilates liegt der Fokus vor allem auf dem Training der Rumpfmuskulatur, welche auch durch eine bewusste Atmung begleitet wird. Im Allgemeinen kann man sagen, dass Yoga vor allem dem Alltagsstress und Verspannungen vorbeugen sollte, wobei Pilates sich auf die Kräftigung der Muskulatur und Statur fokussiert. Beide Bewegungsformen werden mit Aufmerksamkeit und Bewusstsein ausgeführt.

Wo genau liegt der Unterschied zwischen einer Yoga- und Pilatesmatte?

Es gibt verschiedene Dinge, auf die man achten sollte, wenn man eine Yogamatte bzw. eine Pilatesmatte kauft. Die beiden Matten unterscheiden sich vor allem in der Dicke und Polsterung, in der Stabilität und Rutschfestigkeit und im Material. Die Yogamatte sollte sich sowohl für sitzende Haltungen als auch für stehende Balance Haltungen und dynamische Flows eignen. Das heißt, dass sie vor allem rutschfest und stabil sein sollte, einen guten Griff haben muss und nicht zu dick sein sollte, da Balanceübungen noch herausfordernder werden können. Yogamatten gibt es in verschiedenen Ausführungen. Die Standardmatte ist meist zwischen 4 und 6mm dick, lässt sich einfach zusammenrollen und reinigen. Daneben gibt es größere Matten, die mehr Oberfläche (vor allem für größere Menschen) bieten und Reisematten, die sich ganz einfach verstauen lassen und meist viel dünner sind. Reise Yogamatten können natürlich auch einfach auf eine Studio Matte gelegt werden, wodurch man seine eigene Matte nutzen kann, ohne auf die Unterstützung zu verzichten.

Bei einer Mat Pilates Stunde werden die meisten Übungen auf der Matte liegend oder sitzend ausgeführt, wodurch man eine bessere Polsterung benötigt. Dies vor allem, um die Gelenke und Wirbelsäule während der Stunde zu unterstützen. Eine Pilatesmatte ist in der Regel 5 bis 15 mm dick. Alles unter 5 mm kann zu Schmerzen während der Stunde führen.

Welche Eigenschaften sollte eine gute Yogamatte haben?

Eine gute Yogamatte sollte vor allem rutschfest sein und einen guten Griff haben. Das sorgt dafür, dass die Matte auch bei schweißtreibenden Stunden genügend Halt gibt. Denke hierbei an eine Hatha oder Vinyasa Stunde. Ganz zu schweigen von einer Hot-Yoga Stunde.

Auch die Oberflächenstruktur und das Material haben einen großen Einfluss auf den Griff einer Matte. Von hochwertigem PVC über Kork und Naturkautschuk gibt es viele verschiedene Mattenarten, die sich dadurch auch preislich unterscheiden. Die Matte sollte einfach zu reinigen sein, so dass man regelmäßig auf eine saubere und frische Matte steigt. Sehr dünne Matten werden oft zum Reisen verwendet, wobei eine Standardmatte oder dickere Matten auch oft zu Hause oder in Studios verwendet werden. Das Wichtigste ist, dass die Matte nicht zu klein ist und mindestens deiner Körperlänge entspricht.

Über welche Eigenschaften sollte eine Pilatesmatte verfügen?

Viele der oben genannten Eigenschaften eine Yogamatte treffen natürlich auch auf eine Pilatesmatte zu. Diese sollte rutschfest sein und einfach zu reinigen. Der große Unterschied besteht allerdings in der Dämpfung und der Dicke der Matte. Die Polsterung sollte weich genug sein, um Druckstellen zu vermeiden, allerdings nicht zu weich, um nicht an Stabilität zu verlieren. Die Standard Matten sind meist 180 cm x 60 cm groß, allerdings können manche Modelle auch größer gekauft werden. Pilatesmatten gibt es in unterschiedlichen Materialien wie z.B. PVC oder TPE sowie Naturkautschuk. Bei einer Pilates Stunde werden öfter Pilates Accesoires verwendet, welche auf oder neben der Matte benutzt werden. Eine Pilatesmatte ist daher im Allgemeinen etwas robuster als eine Yogamatte.

Kann ich auf meiner Reise Matte auch Yoga und Pilates praktizieren?

Die Antwort ist, ja natürlich kann man auf seiner Reise Matte Yoga und Pilates praktizieren. Allerdings ist der Komfort nicht derselbe und je nachdem welche Haltungen oder Übungen man macht, sollte man für ausreichend Polsterung sorgen, durch evtl eine extra Yoga Handtuch zu verwenden.

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