Die Ananas stammt ursprünglich aus Südamerika und hat eine grüne, braune oder gelbe Schale. Das Fruchtfleisch ist gelb und es handelt sich um eine saftige und äußerst schmackhafte tropische Frucht. Ananas schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch reich an vielen verschiedenen Nährstoffen, die zu einer guten Gesundheit beitragen. Diese tropische Frucht ist dafür bekannt, dass sie die Kraft verschiedener Früchte in sich vereint. So sorgt sie für strahlende Haut, reduziert Blähungen und Verdauungsprobleme, beugt Erkältungen und Grippe vor, wirkt Entzündungen entgegen und stärkt die Knochen. Die folgenden 11 Gründe zeigen, warum Sie regelmäßig eine köstliche Ananas genießen sollten.

1. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen

Eine frische Ananas ist reich an Vitamin A und C sowie an folgenden Mineralien: Kalzium, Kalium, Magnesium und Mangan.

2. Stärkt die Knochen

Diese tropische Frucht enthält Mangan, ein Spurenelement, das für den Erhalt und die Stärkung der Knochen und Knorpel notwendig ist. Mangan kommt in sehr geringen Mengen vor, darf aber auf keinen Fall in Ihrem Körper fehlen.

3. Verbessert die Verdauung

Das Enzym Bromelain in Ananas hilft bei der Verdauung von Nahrung im Körper. Leiden Sie häufig unter Magen- und/oder Darmbeschwerden? Bromelain lindert diese Beschwerden erheblich, ein guter Grund, öfter Ananas zu essen. Dieses Enzym entlastet auch die Arbeit der Bauchspeicheldrüse, wodurch die Verdauung erheblich verbessert wird.

4. Hält das Zahnfleisch gesund

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Ananas senkt das Risiko für Gingivitis und Parodontitis, zwei häufig auftretende Formen von Zahnfleischentzündungen.

5. Senkt den Blutdruck

Haben Sie (zu) hohen Blutdruck? Das enthaltene Kalium hilft dabei, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

6. Beugt Erkältungen vor und bekämpft sie

Das Immunsystem hat die Aufgabe, die eigenen Zellen vor Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten zu schützen. Ein geschwächtes Immunsystem ist ein Grund für das Auftreten einer Erkältung oder einer anderen Krankheit. Mit dem Vitamin C aus Ananas verbessern und stärken Sie Ihr Immunsystem und verringern damit das Risiko einer Erkältung.

7. Gut für das Gewicht

Ananas enthält wenig Kalorien und ist eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.

8. Verbessert die Fruchtbarkeit

Diese tropische Frucht ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Beta-Carotin und Zink, die sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit beeinflussen. Außerdem ist das in Ananas enthaltene Folsäure (Vitamin B11) ein wichtiges Vitamin für schwangere Frauen.

9. Reduziert und heilt Entzündungen

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Enzym Bromelain die Heilungszeit unter anderem bei Schwellungen, Blutergüssen und Entzündungen verkürzt.

10. Sorgt für strahlende Haut

Für eine gesunde und strahlende Haut ist Kollagen äußerst wichtig. Die Kollagenproduktion wird durch Vitamin C angeregt, das Ihr Körper aus Ananas gewinnt.

11. Beugt Anämie vor

Eisen ist ein Mineral, das reichlich in Ananas enthalten ist und für Sauerstoff im Blut sorgt. Dadurch verringern oder verhindern Sie das Risiko einer Anämie.

Ananas hat mehr als genug Vorteile und ist großartig für Ihre Gesundheit. Es ist ratsam, regelmäßig eine frische Ananas zu kaufen. Wussten Sie, dass es für Sportler empfehlenswert ist, vor einer (großen) Mahlzeit eine Ananas zu essen? Das Bromelain in der Ananas sorgt dafür, dass die Proteine aus der Mahlzeit, die Sie nach dem Sport zu sich nehmen, optimal vom Körper aufgenommen werden.

Worauf warten Sie noch? Setzen Sie jede Woche eine frische Ananas auf Ihre Einkaufsliste und genießen Sie die vielen Vorteile. Guten Appetit!