Überraschungen, neue Erfahrungen, Herausforderungen, Entdeckungen und unerwartete Lernmomente. Das alles kann dir begegnen, wenn du neue Dinge tust oder lernst. Es hält das Leben herausfordernd und erfrischend. Bevor wir neue Dinge tun oder lernen, haben wir oft schon ein komplettes Bild von dem Thema. Alle Informationen, die dich jemals erreicht haben, haben ein Bild geformt. Über das Thema Yoga wird in den Medien viel geschrieben, und da es bereits tausende Jahre alt ist, haftet ihm manchmal noch ein altbackenes und falsches Bild an.

Nun ist Yoga ein schöner Sammelbegriff für Hunderte von Stilen und unterschiedlichsten Übungen, weshalb wir möglicherweise gar nicht vom selben spezifischen Thema sprechen. Wenn wir zum Ursprung des Yoga zurückkehren, bedeutet das Wort nichts anderes als Verbindung. Durch bestimmte Übungen arbeitest du an der Verbindung zu dir selbst, du schlägst eine Brücke zwischen Körper und Geist. Allein schon diese Erklärung kann vage oder esoterisch wirken, weshalb wir in diesem Blogartikel die fünf am häufigsten gehörten Mythen über Yoga widerlegen!

Yoga ist für gelenkige Menschen

Beim Yoga führst du verschiedene Haltungen aus, wobei die richtige Atmung als roter Faden dient. Die gesamte Praxis dreht sich um das richtige Ein- und Ausatmen während der Ausführung verschiedener Übungen. Bei der einen Yoga-Form führst du fünf statische Haltungen aus und der Fokus liegt auf Meditation, während du bei einem anderen Yoga-Stil 26 Yoga-Haltungen einnimmst, die ineinander übergehen. Die Haltungen variieren von Grundübungen bis hin zu sehr fortgeschrittenen Übungen. Es liegt natürlich an dir, welchen Yoga-Stil du wählst und wie du die Haltungen ausführst. So gibt es ruhige Yoga-Formen, bei denen die Haltungen für jeden geeignet sind. Die Haltungen lassen sich wiederum auf viele verschiedene Arten anpassen, sodass sie für jeden geeignet sind. Außerdem darfst du jederzeit mit Hilfsmitteln wie einem Kissen, Gurt oder Block arbeiten, sodass du die Haltung bequem ausführen kannst! Wie du siehst, musst du für Yoga überhaupt nicht gelenkig sein. Wenn du öfter an Yoga-Kursen teilnimmst, wirst du natürlich merken, dass dein Körper etwas beweglicher wird. Das muss nicht das Hauptziel sein, aber es ist ein schöner Nebeneffekt.

Yoga ist esoterisch

Die Verbindung zu sich selbst zu suchen, mag vage klingen, aber wenn man einmal verstanden hat, wie das geht, merkt man schnell, dass Yoga eigentlich sehr erdend wirkt. Wir haben den ganzen Tag lang viel zu tun und täglich prasseln Hunderte Reize auf uns ein. Dein Handy klingelt, ein Kollege fragt etwas, die verstopfte Autobahn, ein überfüllter Zug und so weiter. Wenn du die Tage verbringst, ohne dir Zeit für dich selbst zu nehmen, verlierst du die Verbindung zu dir selbst. Erst wenn du dir die Zeit nimmst innezuhalten – durch einen Spaziergang in der Natur, eine Yoga-Praxis oder einen Moment in der Badewanne ohne Ablenkung –, hast du die Zeit, diese Verbindung wiederzusuchen. Du kehrst zu deiner Atmung zurück und findest in aller Ruhe wieder zu dir. Während einer Yoga-Praxis beschäftigst du dich mit deiner Atmung und der Ausführung von Yoga-Posen. Während der Ausführung der Haltungen begegnest du dir selbst, du entdeckst, was dir leichtfällt, erfährst aber auch, wo in diesem Moment eine Herausforderung liegt. Dieses Wissen nimmst du mit von deiner Matte und wendest es in deinem täglichen Leben an. Yoga ist praktisch und bringt dich mit beiden Beinen auf den Boden! Dass Yoga esoterisch sei, ist also nur ein Mythos.

Yoga muss man in einem Yogastudio machen

Haltungen einnehmen kann man immer und überall! Sogar beim Tippen einer E-Mail, beim Schauen einer Serie oder wenn du an der Kasse anstehst, kannst du deine Haltung beobachten. Sitzt oder stehst du schön aufrecht? Atmest du aus dem Bauch heraus oder ist deine Atmung hastig und oberflächlich? Bist du beim Schlafengehen dankbar für den Tag oder haben negative Gefühle die Oberhand? Yoga steckt in den kleinen Dingen, und wenn du dir dessen bewusst bist, weißt du, dass eine Yoga-Praxis nicht zwingend in einem Yogastudio oder Fitnessstudio stattfinden muss. Zudem gewinnt Yoga immer mehr an Popularität und niemand wundert sich mehr, wenn du deine Matte im Park oder am Strand ausrollst.

Es gibt nur eine Art von Yoga

Wie bereits zu Beginn dieses Artikels verraten, gibt es nicht nur eine Art von Yoga. Yoga besteht aus Hunderten von Stilen – und das ist auch gut so! So gibt es immer eine Form, die zu dir und dem Moment passt. Wenn du Lust hast, Ruhe zu finden, ist eine Restorative- oder Yin-Praxis sehr angenehm. Suchst du nach einem anstrengenden Workout? Dann kann eine Bikram- oder Power-Stunde sehr gut geeignet sein. Hast du eher das Bedürfnis, dich mit deinem Kopf und Herzen zu beschäftigen? Ein Meditationsmoment oder Yoga Nidra gibt dir die Möglichkeit dazu!

Yoga ist für Frauen

Wusstest du, dass Yoga hauptsächlich von Männern praktiziert wurde, als es vor Tausenden von Jahren in Indien entstand? Dass Yoga nur für Frauen geeignet ist, ist also ein Mythos! Alle Übungen sind für Männer genauso gut machbar. Yoga kann auch eine tolle Ergänzung zu deinen sportlichen Aktivitäten sein: Du sorgst dafür, dass die Muskeln geschmeidig bleiben und gestärkt werden, arbeitest am mentalen Bereich und deine Atmung verbessert sich.

Da sieht man mal, welche Missverständnisse rund um Yoga entstanden sind! Gibst du Yoga eine Chance? Verlasse deine Komfortzone und lass dich überraschen.