Epiphora Methode

Diese Seite wurde von der Atemtrainerin, Akupunkteurin und Epiphora-Expertin Nathalie Kamp von House of Qi geschrieben.

Was ist die Epiphora-Methode?

Die Epiphora-Methode ist eine Atemmethode, die den Weg für die Durchblutung des Gehirns frei macht. Kennen Sie schon die Epiphora-Methode? Seit Anfang 2022 begegnet man diesem Namen immer häufiger in den sozialen Medien. Das hat alles mit der wachsenden Zahl von Menschen zu tun, die sich dank der Epiphora-Übungen endlich von einer Gehirnerschütterung, einem Schleudertrauma, einer chronischen Müdigkeit oder einer Migräne-Aura erholen. Und die Menschen erholen sich damit von einer Lungenentzündung.

Was diese Erkrankungen gemeinsam haben, sind Symptome, die anscheinend durch eine verminderte Durchblutung des Gehirns verursacht werden. Dies hat zur Folge, dass an einigen Stellen nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist oder der Druck im Kopf nicht so ist, wie er sein sollte.

Auch eine falsche Körperhaltung, lang anhaltender Stress oder Burn-out können die Durchblutung des Gehirns erheblich stören. Die bekannten steifen Schultern, der angespannte Nacken und die hohe Atmung können die Blutzufuhr mehr oder weniger abschneiden.

Kreis der Willis

Im Gehirn gibt es einen Kreislauf von Gefäßen, der "Circle of Willis" genannt wird. Dieses System soll dafür sorgen, dass das Blut im Falle einer Verstopfung immer noch richtig im Gehirn verteilt wird. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass dieser Willenskreis bei mehr als zwei Dritteln der Menschen nicht ausreichend gut ausgebildet ist.

Die Chancen stehen also gut, dass Sie zu diesen 67% gehören. Das merkt man eigentlich erst, wenn man eine Gehirnerschütterung hat und merkt, dass man sich nicht mehr erholt.

Für wen ist die Epiphora-Methode gedacht?

Leiden Sie (manchmal) unter:

• Hirnnebel;
• ein Druckgefühl auf dem Scheitel und/oder den Haarfollikeln;
• verschwommene Sicht;
• Konzentrationsprobleme;
• Überempfindlichkeit gegen Schall und/oder Licht;
• steife, angesäuerte Muskeln;
• einen kalten Körper;
• starke Müdigkeit;
• Fibromyalgie;
• (Aura-)Migräne;
• Reizdarm.

Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Durchblutung des Gehirns nicht optimal ist.

Wie ist die Epiphora-Methode aufgebaut?

Die Epiphora-Atmung besteht aus:

1. eine Reihe einfacher Übungen, die die Durchblutung verbessern;
2. gefolgt von 5 Minuten verbundener Atmung;
3. und mindestens 5 Minuten Pause.

Verbundene Atmung

Während die Übungen den Weg für die Blutzirkulation freimachen, beruhigt eine kurze verbundene Atemsitzung schnell Ihr Nervensystem. Sie kommen aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus heraus und gehen aus Ihrem Kopf in Ihren Körper. Es ist diese Kombination, die den Erfolg garantiert.

Epiphora-Trainer

Sie lernen die Epiphora-Methode von einem Epiphora-Coach. Falls erforderlich, können die Übungen an Ihren Zustand angepasst werden. Das Schöne daran ist, dass Sie dann selbst ein Werkzeug haben, um den Fluss und damit Ihre Erholung in Gang zu halten.

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Im Studio von Nathalie Kamp in Amsterdam, die sich auf die Epiphora-Methode spezialisiert hat, kommen viele Menschen vorbei, die durch das Erlernen der Epiphora-Übungen erstaunlich schnell mehr Energie bekommen und ihren Alltag wieder aufnehmen können.

Epiphora bei PCS

Ein Beispiel für jemanden, der das Atelier von Nathalie besucht, ist Anne. Eine sehr lebhafte Frau Anfang 60, die im März 2022 zu uns kam, weil sie nach einer Gehirnerschütterung seit eineinhalb Jahren vollständig behindert war. Sie litt unter starker Müdigkeit, ständigem Druck auf dem Kopf und hatte Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. In den sozialen Medien hörte sie von Leidensgenossen mit post-zwanghaftem Syndrom (PCS) von der Epiphora-Methode.

Da sie nicht in der Lage war, selbst zu fahren, brachte ihr Mann sie im März 2022 zum ersten Mal in die Praxis in Amsterdam. Anne lernte Übungen wie das Dehnen des Nackens, um mehr Platz für den Blutfluss durch die Halsarterien zu schaffen, und Bewegungen des Nackens, um den Blutfluss zu verbessern. Dann die verbundene Atmung und zu guter Letzt: Ruhe.

Zu Hause begann Anne, zweimal täglich mit den Übungen zu arbeiten. Mit Erfolg! Als sie zwei Wochen später zum zweiten Termin wieder im Studio war, sagte ihr Mann: "Ich habe meine Frau wieder! So schnell kann die Genesung manchmal gehen.

Nathalie vom House of Qi hat festgestellt, dass fast alle Menschen, die zu ihr in die Epiphora-Methode kommen, a. sehr viel arbeiten, b. ein sehr ausgefülltes Sozialleben haben und c. viel Sport treiben. Äußerlich sehen sie kerngesund und überdurchschnittlich gut aus. Aber das hohe Lebenstempo scheint wirklich eine Rolle bei der schwierigen Genesung zu spielen, nicht nur nach einer Gehirnerschütterung, sondern auch nach einem Hirntod.

Epiphora bei Post-Covid-Syndrom

Ein Mann und eine Frau in den späten Zwanzigern kamen zu Nathalie, beide mit Post-Covid-Syndrom. Sie hatten beide im Oktober 2020 Covid erhalten, und es folgte eine Zeit mit vielen Höhen und Tiefen. Der Mann, Ruben, sagte, er habe sich seit dem Sommer 2021 vorsichtig erholt, aber es gehe nur langsam voran. Sie gingen an die Arbeit.

Während der ersten Übungen begann er heftig zu gähnen. Für Nathalie von der Epiphora-Methode ist das ein gutes Zeichen: Ihr Nervensystem schaltet auf Erholung um. Ruben begann gewissenhaft mit seinen Übungen, und bei der Nachuntersuchung zeigte sich, dass sein Energieniveau einen großen Sprung gemacht hatte. Er litt weniger unter der Übersäuerung seiner Muskeln und konnte wieder Rad fahren. Auch seine Freundin wurde dank der Epiphora-Übungen schnell wieder dieselbe.

Ist die Epiphora-Methode ein Wundermittel?

Leider ist die Epiphora-Methode kein Allheilmittel. Die Genesung verläuft nicht bei allen gleich schnell. Manchmal ist mehr Zeit erforderlich, und manchmal werden die Beschwerden etwas schlimmer, bevor sie abklingen. Aber auf lange Sicht sieht Nathalie immer eine Verbesserung. Mehr Energie, ein weniger verwirrter Kopf, eine bessere Stimmung. Eine Frau hat sogar die Einnahme von Antidepressiva eingestellt, seit sie die Epiphora-Methode anwendet.

Erholung braucht Zeit

Ganz klar ist, dass es wichtig ist, sich genügend Zeit für die Genesung zu nehmen. Anne sagte, sie fühle sich wie eine Kuh auf der Wiese: "Ich bin nicht aufzuhalten". Sie war so glücklich über die neue Energie, die sie verspürte, dass sie zu schnell wieder fanatisch zu trainieren begann und nach ein paar Wochen einen schweren Rückfall erlitt.

Natürlich muss man manchmal über seine Grenzen gehen, um zu lernen, wo man in diesem Moment seine Grenze hat. Aber Nathalie fordert alle auf, noch nicht bis zum Äußersten zu gehen. Sie wollen nicht alle Holzscheite verbrennen, aber Sie wollen auch einige für das morgige Feuer übrig lassen. Für eine nachhaltige Gesundheit ist es vielleicht unumgänglich, den eigenen Lebensstil kritisch zu hinterfragen: Trägt die überfrachtete Agenda zu Ihrem Lebensglück bei, oder geht Ihnen langsam die Luft aus?

Wer ist der Begründer der Epiphora-Methode?

Der Mann hinter der Epiphora-Methode ist Hans Timmerman, der diese Methode entwickelt hat. Er ist Physiotherapeut und Atemtrainer und arbeitet seit mehr als fünfzehn Jahren an der Entwicklung einer wirksamen und leicht umsetzbaren Methode. Inzwischen ist Hans vor allem damit beschäftigt, Trainer auszubilden, denn die Nachfrage nach seiner Methode ist groß.

Eine nüchterne Methode

Die Epiphora-Methode ist eine wirksame, unkomplizierte Methode mit Haltungsübungen und verbundener Atmung. Sie machen das zu Hause zweimal am Tag. Es erfordert ein gewisses Maß an Hingabe, aber wenn Sie monatelang oder sogar jahrelang unter Müdigkeit und Kopfschmerzen gelitten haben, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht schwer fallen, diese Disziplin aufzubringen. Sorgen Sie für einen guten Fluss zu und von Ihrem Kopf. Oder um es mit den Worten von Hans zu sagen: "Lass deine Genesungskraft nicht von deinem Willenskreis abhängen!

Seien Sie immer sicher, dass Sie wissen, was Sie tun

Die Atmung ist ein mächtiges Werkzeug, das eine direkte Wirkung auf den Körper hat. Deshalb sollten Sie im Zweifelsfall, z. B. bei Krankheit oder Schwangerschaft, nicht einfach irgendeine Übung machen, sondern zuerst einen medizinischen Experten oder einen Atemtrainer konsultieren, damit Sie sicher sein können, dass Sie wissen, was Sie tun.

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