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Die Frosch-Haltung ist eine fortgeschrittene Yogapose, die eine intensive Dehnung der Leisten und Hüften bewirkt. Bei vielen Menschen stehen die Leisten unter Spannung, so dass diese Haltung schwierig sein kann. Üben, sich nach und nach zu entspannen und gut zu atmen, wird sicherlich dazu beitragen, diesen Bereich geschmeidiger zu machen.
Die Frosch-Haltung ist besonders im Yin Yoga verbreitet, das nicht nur auf Muskeln und Bindegewebe, sondern auch auf die Energiebahnen wirkt. In dieser kräftigen Haltung werden die Milz-, Leber- und Nierenmeridiane stimuliert. Körperlich passt diese Haltung gut in Serien, die an der Öffnung der Hüften und der Leiste arbeiten, aber sie passt auch gut in die (leichten) Rückbeugen.
Meditationskissen, Yogadecke, Yoga Bolster, Yoga Handtuch,
Wenn Sie schmerzhafte Knie oder eine Rückenverletzung haben, ist es besser, diese Haltung nicht einzunehmen. Konsultieren Sie immer zuerst einen erfahrenen Yogalehrer.