Die Taubenhaltung, auch als Pigeon Pose bekannt, ist eine kräftige Haltung aus dem Yin Yoga. Die Übung kann teilweise oder vollständig ausgeführt werden und beansprucht vor allem den Quadrizeps und die Hüfte. Am Anfang müssen Sie sich vielleicht daran gewöhnen, den Unterschenkel quer unter den Körper zu legen.
Die Anwendung
Die Taubenhaltung kann mehr oder weniger stark als Yin-Yoga-Haltung ausgeführt werden. Die halbe Taubenstellung ist die Variante mit dem hinteren Bein auf der Matte, bei der ganzen Taubenstellung bringt man den hinteren Fuß nach oben und greift ihn mit der Hand. Letzteres hat also ein wenig mehr Yang in sich.