Was ist der Unterschied zwischen einem Meditationskissen und einem Yoga-Bolster? Lesen Sie alles über runde und halbmondförmige Meditationskissen und komfortable Yoga-Bolster.

Yoga, Meditation und Achtsamkeit richten sich auf Entspannung und Bewusstwerdung. Du begibst dich auf die Suche nach der Balance zwischen Körper und Geist. Den gesamten Körper entspannen zu können ist nicht einfach, schon gar nicht bei schwierigen Übungen. Dabei ist es gerade wichtig, ruhig zu bleiben, um das Maximum aus deinem Körper herauszuholen. Falsch ausgeführte Haltungen oder Verletzungen möchtest du vermeiden; du möchtest mit allem Komfort das Beste aus dir herausholen.

Wenn du auf der Suche nach der perfekten Unterstützung während einer Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitssitzung bist, stößt du schnell auf Meditationskissen und Yoga-Bolster. Was genau ist nun der Unterschied zwischen beiden?

Meditationskissen

Wenn du längere Zeit komfortabel still sitzen möchtest, ist ein Meditationskissen dein Hilfsmittel. Ein Meditationskissen gibt dir die richtige Unterstützung, sodass du komfortabel für längere Zeit in einer aufrechten Haltung stillsitzen kannst. Wenn du weniger erfahren bist, ist es angenehm, mit einem höheren Kissen zu beginnen. Wenn du bereits mehr Flexibilität in deinen Muskeln hast, kommst du vielleicht mit einem niedrigeren Kissen zurecht. Es gibt runde Kissen und sichelförmige Kissen. Halbmondförmige Kissen machen es einfacher, in den Schneider- oder Lotussitz zu kommen. Die Kissen bieten zusätzliche Unterstützung für deine Oberschenkel und deinen unteren Rücken, und außerdem fällt ein sichelförmiges Kissen nach vorne leicht ab, wodurch du dein Becken automatisch nach vorne kippst. Du nutzt ein Meditationskissen auch als Unterstützung bei anderen Yoga-Übungen; du machst es dir so bequem wie möglich und beugst Verletzungen vor, indem du ein Kissen und weiteres Zubehör wie eine Yoga-Decke verwendet.

Yoga-Bolster

Bolster sind längliche Kissen, durch die du in bestimmten Haltungen lang ausgestreckt auf dem Kissen liegen kannst. Beim Heart Opener liegst du zum Beispiel bequem mit dem Rücken auf einem Bolster, wodurch du deinen Brustkorb öffnen kannst und Raum schaffst, um gut atmen zu können. Ein Bolster dient vor allem zur Unterstützung von Rücken, Nacken, Armen und Beinen. Indem du das Kissen unter deinen unteren Rücken legst und dich darauf legst, werden Wirbelsäule und unterer Rücken gestärkt. Du kannst das Yoga-Bolster auch unter deine Brust oder in deine Kniekehlen legen, sodass deine Beine nicht flach auf dem Boden liegen, sondern gebogen bleiben.