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Die Kaninchen-Haltung ist eine Vorwärtsbeuge, die die Wirbelsäule weicher macht und die Verdauung verbessert. In dieser Haltung kann es zu Widersprüchen kommen: Einerseits wollen Sie mit dem Oberkörper so gerade wie möglich kommen, andererseits müssen Sie Ihre Fersen halten. Dies kann vor allem für Menschen mit kürzeren Armen eine Herausforderung darstellen.
Die Kaninchen-Haltung kann in jeder Bikram-Yoga-Klasse gefunden werden. Sie passt auch gut in Serien, die sich mit dem Thema Vorwärtsbeugen, Verdauung oder Hinwendung befassen. In Sasangasana massieren Sie Ihre Bauchorgane und machen sich klein, was ein Gefühl der Sicherheit vermitteln kann.
Meditationskissen, Yoga Bolster
Wie bei vielen Körperhaltungen können Sie weiter fortschreiten, wenn Sie tief ein- und ausatmen und Ihre Bewegungen mit Ihrer Atmung verbinden.
Diese Yogahaltung wird zum Beispiel im Bikram Yoga verwendet.