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Der Schneidersitz, auch einfache Pose genannt, ist eine relativ einfache Grundhaltung im Sitzen. Die Übung sorgt auf sanfte Weise für einen geschmeidigeren Unterkörper und einen geraden Rücken. Die Sukhasana eignet sich daher sehr gut als Meditationshaltung.
Der Schneidersitz ist eine Haltung, die im Yoga und in der Meditation vorkommt. Im Yoga ist es eine sanfte Haltung, um die Flexibilität in der Taille und im unteren Rücken zu verbessern. Sie wird auch oft vor oder nach anderen sitzenden Haltungen zur Vorbereitung oder zum Nachspüren eingesetzt. In der Meditation ist Sukhasana eine leichte Alternative zum Lotussitz.
Meditationskissen, Yogadecke, Yoga Block, Yoga Bolster, Yoga Handtuch
Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln ein wenig anspannen, fällt es Ihnen leichter, gerade zu sitzen.