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Die volle Heuschrecken-Pose, auch full Locust Pose genannt, ist eine liegende Yogastellung aus der festen Reihe, die Sie in jeder Bikram-Yoga-Stunde in einem 40-Grad-Raum ausführen. Diese Pose ist Teil einer Reihe von Liegepositionen, die den Rücken stärken sollen. Die volle Heuschrecke soll den mittleren Teil des Rückens stärken.
Die volle Heuschrecken-Pose ist am häufigsten im Bikram Yoga zu finden. Sie passt auch gut zu anderen Kursen, die sich auf die Stärkung des Rückens konzentrieren. Da die Pose eine Rückwärtsbeugung beinhaltet, passt sie auch gut in Serien, die sich auf die Öffnung von Brust und Schultern konzentrieren. Außerdem hilft poorna salabhasana, das Gesäß zu stärken und das Becken zu öffnen.
Für die Purna Salabhasana ist kein Yoga-Zubehör erforderlich.
Wenn Sie eine dünne Yogamatte oder empfindliche Hüftknochen haben, kann es hilfreich sein, ein Yogahandtuch unter die Hüften zu legen.