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Beginnen Sie Ihren Tag in aller Ruhe

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Beginnen Sie Ihren Tag in aller Ruhe

Der Frühling ist die perfekte Zeit, um ein regelmäßiges Morgenritual in Ihr Leben zu bringen. Beginnen Sie Ihren Tag ruhig mit den folgenden Tipps und Sie werden den ganzen Tag über davon profitieren!

Ein festes Morgenritual entwickelt man nicht an einem Tag, sondern erst nach einer gewissen Zeit. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um ein neues Ritual in Ihr Leben zu bringen. Beginnen Sie Ihren Tag morgen früh ruhig mit den nachstehenden Tipps, und Sie werden bald merken, dass Sie den ganzen Tag über die notwendigen Vorteile daraus ziehen werden. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag die Wahl haben: Entscheiden Sie sich dafür, diese Tipps vier Wochen lang zu befolgen. Wer weiß, vielleicht kommen Sie schon bald positiver durch den Tag als je zuvor!

Keine sozialen Medien

Was, keine sozialen Medien? Richtig, zumindest wenn du aufstehst. Sie wachen auf, drücken auf den Wecker und checken als Erstes Ihre Mails und die sozialen Medien. Sie haben die Nacht durchgeschlafen und wahrscheinlich alles Mögliche verpasst. Verbieten Sie sich strikt, Ihr Smartphone sofort nach dem Aufstehen einzuschalten. Lassen Sie Ihr Telefon eine Stunde lang im Flugmodus und schalten Sie es erst ein, wenn Sie bereit sind, Ihren Tag wirklich zu beginnen.

 

Atmen Sie

Nach dem Aufwachen ist es gut, mehrmalstief ein- und auszuatmen. Atmen Sie sanft durch die Nase ein und aus und achten Sie auf eine gute Bauchatmung. Tun Sie dies ganz entspannt, so oft wie es sich gut anfühlt. Nehmen Sie diese Ruhe mit in den Tag. Versuchen Sie als nächstes, mehrmals am Tag an Ihren morgendlichen Moment zu denken und ihn sich zu wiederholen.

 

Sagen Sie sich einen positiven Punkt

Dies ist vielleicht der einfachste Tipp, aber auch der effektivste. Sagen Sie sich jeden Tag etwas Positives, das sich auf verschiedene Themen beziehen kann. Machen Sie das vierzehn Tage lang, merken Sie schon einen Unterschied?

 

Bereiten Sie vor.

Ja, natürlich! Um ruhig in den Tag zu starten, ist es gut, einige Dinge schon einen Tag vorher vorzubereiten, damit Sie entspannter in den Tag starten können. Legen Sie zum Beispiel einen Teil Ihres Outfits bereit und bereiten Sie Ihr Frühstück vor. Fällt Ihnen das schwer? Dann machen Sie sich zumindest am Vortag Gedanken darüber, was Sie am nächsten Tag tun werden und was Sie dafür brauchen. Der Gedanke daran ist oft schon die halbe Miete.

 

Yoga-Sitzung

Es gibt nichts Besseres, als den Tag mit einer morgendlichen Yoga-Sitzung zu beginnen. Das kann die Lösung für Menschen sein, denen der Start in den Tag schwer fällt. Legen Sie Ihre Matte bereit und sorgen Sie dafür, dass Sie genug Platz haben, um sich zu bewegen. In nur 10 Minuten können Sie sich auf Ihren Tag vorbereiten. Der Sonnengruß und die fünf Tibeter sind perfekte Übungen für Yoga am Morgen. Der Sonnengruß erzeugt einen schönen Energiefluss. Ihre Chakras werden auf positive Weise geöffnet, Sie werden flexibler und arbeiten an Ihrer Atmung. Die fünf Tibeter sind fünf Übungen, die du nacheinander ausführst. Die Übungen haben die gleichen positiven Auswirkungen wie der Sonnengruß.

 

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