Anwendung

Bei Pilates-Übungen trainierst du viel mit deinem eigenen Körpergewicht. Damit kannst du viel und effektiv trainieren, ohne große Geräte oder schwere Gewichte zu nutzen. Der Pilates Ball ist ein kleines, leichtes Hilfsmittel, das sowohl dazu beitragen kann, Übungen intensiver zu gestalten, als auch zusätzliche Stabilität zu bieten. Ideal für gezielteres Training oder wenn du mit Pilates beginnst. Dieser Ball von Lotus hat einen Durchmesser von 23 cm, ist leicht und daher einfach überallhin mitzunehmen.

Das beste Erlebnis

Um dein Pilates-Ball optimal zu nutzen, solltest du sicherstellen, dass du eine hochwertige Pilates-Matte hast, auf der du deine Übungen durchführen kannst. Der Pilates-Ball kann dann für verschiedene Zwecke verwendet werden. Lege den Ball beispielsweise bei Übungen wie Roll-Downs unter deinen Kopf, deine Hüften oder deinen unteren Rücken, um deine Wirbelsäule und Gelenke zu stützen. Dadurch werden die Übungen sanfter, was beim Aufbau von Kraft sehr angenehm ist. Für eine zusätzliche Herausforderung in deiner Trainingseinheit klemmst du den Ball zwischen deine Knie oder Oberschenkel oder hälst ihn in deiner Kniekehle fest. Dadurch werden deine Muskeln zusätzlich beansprucht, ohne dass Gewichte zum Einsatz kommt. Der Ball kann auch unter eine Hand oder einen Fuß gelegt werden, um das Gleichgewicht deines Körpers bewusst zu „stören”. So muss dein Rumpf härter arbeiten, um ausgerichtet und in Balance zu bleiben. 

Lotus: ein hochwertiges, einzigartiges Produkt

Bei Lotus wird sowohl auf das Aussehen als auch auf die Qualität geachtet. Mit nachhaltigen Materialien, die weniger umweltschädlich sind und an denen du lange Freude haben wirst. Der Lotus im Logo verleiht den Produkten ein weiches und elegantes Aussehen und ist damit eine kleine Erinnerung an die Bedeutung der Lotusblume: Entwicklung, Wachstum, Erneuerung und Positivität.

Pflege

Die Reinigung eines Pilatesballs wird manchmal vernachlässigt. Die Wahrscheinlichkeit, dass du während deiner Sitzung schwitzt, ist jedoch groß, und daher kann der Ball gelegentlich eine Auffrischung vertragen! Du kannst diesen Lotus-Pilatesball leicht mit einem feuchten Tuch und gegebenenfalls mit einer milden Seife reinigen, um eine etwas gründlichere Reinigung zu erzielen.

Tipp

Möchtest du deine Pilates-Übungen noch weiter verbessern? Mit einem Pilates Ring kannst du den Widerstand bei deinen Übungen erhöhen und diese mit mehr Präzision und Gleichgewicht ausführen. Ein Ring und ein Ball lassen sich gut in deinem Pilates-Training kombinieren.