Meditation und Heilung

Was ist Heilmeditation?

Die Heilmeditation ist eine Form der Meditation, bei der Sie mehr Selbsterkenntnis erlangen. Dadurch wird es möglich, auf einer tieferen Ebene mit sich selbst in Kontakt zu kommen und sich von einschränkenden Bezugssystemen und dem daraus resultierenden Verhalten zu befreien. Man lernt wieder zu erfahren, wie man "ganz" sein kann.

Was kann sie mir bringen?

In all der Hektik um uns herum können wir manchmal den Kontakt zwischen unserem Körper und unserem Geist verlieren. Stress, Anspannung und Schlaflosigkeit können zu einem Teil Ihres Lebens werden. Viele Menschen suchen nach allen möglichen Möglichkeiten, diese Dinge zu vertreiben. Dabei wird jedoch vergessen, dass unser Körper über eine einzigartige Selbstheilungskraft verfügt. Sobald Sie in der Lage sind, dies anzuzapfen, können Ihre geistigen und körperlichen Beschwerden von selbst verschwinden. Schwierige unverarbeitete Emotionen und unbewusst hinderliche Gedanken können mit Selbstmitgefühl in konstruktive Gedanken und Gefühle umgewandelt werden. Wenn die positive Energie wieder frei zu fließen beginnt, können Sie die Heilmeditation nutzen, um sich selbst zu heilen. So wird der Kontakt zwischen Körper und Geist wiederhergestellt.

Welche Formen der Heilmeditation gibt es?

Zunächst einmal kann jede Art von Meditation eine heilende Wirkung haben. Es gibt jedoch bestimmte geführte Meditationen, die sich auf die Selbstheilungskräfte konzentrieren. Eine geführte Meditation bedeutet, dass ein Lehrer oder Coach Sie durch den Meditationsprozess leitet. Dies kann in einer Gruppe an einem Ort geschehen, aber Sie können auch zu Hause eine geführte Meditation durchführen. Das Internet ist voll von Videos und Audiodateien, in denen Sie angeleitet werden. Es gibt auch zahlreiche Quellen von Fachleuten, die alle Arten von Formularen anbieten. Sie können diese Formen auch zu Hause üben. Sie können sich das vorstellen:

• Klangschalen-Meditation
  Dies wird auch als "Klangheilung" bezeichnet und ist eine Form der Meditationsheilung. Mit einem speziellen Stab werden durch die Klangschale Schwingungen (Schallwellen) erzeugt. Diese intensiven Schwingungen erreichen die tiefsten Stellen Ihres Körpers und lassen unverarbeitete Emotionen oder Erinnerungen frei. Das kann ziemlich intensiv sein, aber es wird die Blockaden in Ihrem Inneren auflösen. Es ermöglicht dem Körper, mit der Selbstheilung zu beginnen.
  
  
• Bodyscan-Meditation
  Auch bei dieser Form der Heilmeditation rufen Sie dazu auf, die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherzustellen. Sie nehmen eine sitzende oder liegende Position ein und gehen alle Punkte in Ihrem Körper nacheinander durch. Sie konzentrieren sich also ständig auf einen bestimmten Bereich und versuchen, diesen genau zu spüren. Auf diese Weise werden Sie sich der Unterschiede zwischen den einzelnen Bereichen Ihres Körpers bewusst. Wenn es irgendwo Spannungen gibt, dann versucht man, darin Entspannung zu finden.
  
  
• Chakra-Meditation
  Ausgehend von der Annahme, dass Ihr Körper aus sieben Energiezentren (Chakren) besteht, versuchen Sie, die Energie in diesen verschiedenen Bereichen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Jedes Chakra hat bestimmte körperliche Funktionen und ruft bestimmte Emotionen hervor. Wenn du während deiner Meditationsheilung die Chakren öffnest und sie ins Gleichgewicht bringst, kann dies eine heilende Wirkung auf Körper und Geist haben. Sind Sie neu in der Welt der heilenden Chakra-Meditation? Dann können Sie z.B. mit Yoga Nidra beginnen.

Wie beginnt man eine Heilmeditation?

Für manche Menschen ist der Anfang schwierig. Meditation erfordert Geduld, Selbstmitgefühl und Übung. Da Sie daran gewöhnt sind, ständig äußere Reize zu filtern und zu verarbeiten, ist es schwierig, sich einen Moment vorzustellen, in dem Sie dies nicht tun. Doch durch Übung kann man immer einen Schritt weiter kommen, wenn es um eine Heilmeditation geht. Es ist wichtig, dass Sie zunächst herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Welche Art der Meditation spricht Sie an? Probieren Sie ruhig mehrere Formen aus. Sie können viele Informationen erhalten und mit einem kleinen Programm für sich selbst beginnen. Er muss nicht lang sein. Selbst wenn Sie mit 2 Minuten Konzentration auf Ihre Atmung beginnen, haben Sie bereits die ersten Schritte zu einer heilenden Meditation getan!

Haben Sie eine Form der Meditation für sich gefunden, die Ihnen gut tut? Überlegen Sie dann, wie Sie Ihr Meditationsritual gestalten möchten. Willst du draußen meditieren, in einer Gruppe, ganz allein in der Stille, mit Klangschalen, in einem dunklen Raum, im Bett, auf einer Wiese? Das ist nur eine Auswahl der Möglichkeiten, die es gibt. Eine Heilmeditation kann nach Ihrem Geschmack und Ihren Wünschen gestaltet werden. Das Wichtigste ist, dass Sie spüren, was für Sie am besten ist. Auf diese Weise können Sie auf eine heilende Meditationssitzung hinarbeiten, die für Sie effektiv ist. Eine, in der Sie die Energie in Ihrem Körper und Ihrem Geist wiederfinden, die Sie befreit und es Ihnen ermöglicht, das Beste aus dem Leben zu machen.

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